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Ein bewegter Urlaub

Ein Beispiel. Kennen Sie das auch? Durch viele Dienstreisen fehlt das Lieblings-Fitnessstudio oder der zeitliche Raum für Sport. Ihr Bewegungsgrad schränkt sich auf kurze „Läufe“ zu Terminen, den Gang ins Hotel, zum Restaurant, zum Auto, Flieger,… ein.

Termin-Rallye und Sitzen ist Alltag

Nun ja. Sie, also Ihr Geist und Ihr Körper, bringen täglich 180 % Leistung. Damit Sie diese Kraft auch abrufen können, vital und gesund bleiben, brauchen Sie neben einer ausgewogenen Ernährung eben auch Bewegung. Ihr Körper benötigt dies dringend, um die täglichen Stresshormone abzubauen und andere Stressreaktionen wie Verspannungen vorzubeugen.

Kurzum Ihr Körper ist dazu gemacht, dass er bewegt wird.

Der Urlaub ruft – Der Liegestuhl kommt

Das kennen Sie sicher auch. Vom Power-Business in den Urlaub. Von 180 auf gefühlt 0. Uiiiiii. Eine echte Herausforderung. Bei vielen Führungskräften heißt es: Sonne, Strand, Meer … und der Liegestuhl ruft. An sich ein erfreuliches Ereignis. URLAUB! Yes. Das Problem dabei: Aus dem „Termin-Lauf“ wird jetzt ein maximal zügiger Strand-Spaziergang. Verstehen Sie mich richtig. Auch das ist wunderschön.

Bewegung unterstützt den Stressabbau

Mit dem Video möchte ich Sie gerne motivieren, Ihre Aufmerksamkeit auf Genussvolles und SPORTLICHES im Urlaub zu lenken. Sie finden zahlreiche Möglichkeiten, Ihren Körper im Urlaub zu bewegen.

Dabei kann ich viele Übungen aus meinen Fitness-Studio-Kursen einsetzen, abwandeln. In der Natur, selbst in den ältesten Fitness-Studios mancher Hotels. Ein 1-stündiges Work-out entsteht wie von allein und Fitness-Apps unterstützen ebenfalls. 🙂 …und hier ist kein Leistungssport gemeint. (Himalaya besteigen, Mehrkämpfe bezwingen,… können ja auch Urlaubsinhalte sein.)

„Bewegung im Alltag“ ist das Zauberwort – für mich. …und da gehört für mich auch mein Urlaub dazu.

Haben Sie schnelle Lieblings-Übungen, die Sie empfehlen können? Schreiben Sie sie mir gern auf Youtube in die Kommentare.

Eine sonnige Urlaubszeit weiterhin

Ihre Gloria Potz

– Ihr Coach

By | 2019-08-06T21:47:43+00:00 August 13th, 2018|Inspiration, Selbstführung, Video-Blog|0 Comments

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